Η επίδραση της άσκησης στα επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Abstract

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής στις βιομηχανοποιημένες κοινωνίες, ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την αύξηση των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ανάμεσα στους διάφορους παράγοντες κινδύνου κεντρικό ρόλο κατέχει η έλλειψη σωματικής άσκησης και η υπερλιπιδαιμία που αλληλοσυνδέονται. Η άσκηση ελαττώνει τα επίπεδα τόσο των μεταγευματικών τριγλυκεριδίων όσο και των τριγλυκεριδίων νηστείας με τους ακόλουθους μηχανισμούς: την αυξημένη απομάκρυνση των τριγλυκεριδίων στην κυκλοφορία, τον ταχύτερο μεταβολισμό τους, την αυξημένη οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων, την ελάττωση της ινσουλινοαντίστασης, την μειωμένη ηπατική τους σύνθεση και την αυξημένη ανάληψή τους από μυς και λιπώδη ιστό. Τόσο η συστηματική άσκηση όσο και η περιστασιακή έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην μείωση των τριγλυκεριδίων. Δίαιτα και άσκηση έχουν συνεργικό αποτέλεσμα που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση τριγλυκεριδίων έως και 30%.

The modern way of life in the industrial society, is responsible up to a great point for the raise in cardiovascular diseases. Between the various risk factors, the lack of physical exercise and hyperlipidemia play main role. Exercise decreases the levels both of the postprandial and the fasting triglycerides in various ways: the increased output of the triglycerides in the circulation, their faster metabolism, their increased oxidation of free fatty acids, the decreased levels of the insulin resistance, their decreased liver-composition and their substitution by the muscles and the fatted web. Both the systematic exercise and the casual have beneficial results in the reduction of triglycerides. Diet and exercise have co-operational results that can lead to a decrease of triglycerides up to 30%.