Διατροφικές παρεμβάσεις με στόχο την πρόληψη της γυναικείας αθλητικής τριάδας.

Abstract

Οι αθλούµενες γυναίκες έχουν σηµαντικά ψυχικά και σωµατικά οφέλη στα οποία περιλαµβάνονται η αύξηση της αυτοεκτίµησης, η µείωση της κατάθλιψης και η γενικότερη προαγωγή της υγείας. Τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για το σύνδροµο της Γυναικείας Αθλητικής Τριάδας το οποίο µπορεί να εµφανιστεί σε αθλήτριες, µε επικίνδυνες για την υγεία και την απόδοση τους συνέπειες. Η εκδήλωσή του περιλαµβάνει διαταραχές διατροφής, διαταραχή του εµµηνορρυσιακού κύκλου και χαµηλή οστική πυκνότητα. Οι διαταραχές του συνδρόµου, το οποίο παρουσιάζει υψηλόεπιπολασµό, είναι ποικίλες και µπορούν να οδηγήσουν σε σιδηροπενική αναιµία, καρδιαγγειακή νόσο, κατάταγµατα οστών και σε άλλες ανεπιθύµητες για την υγεία καταστάσεις. Σκοπός της παρούσας εργασίας ήταν η µελέτη των σηµαντικότερων προγραµµάτων παρέµβασης που έχουν σχεδιαστεί για την πρόληψη της γυναικείας αθλητικής τριάδας και η αποτελεσµατικότητα τους. Η επιρροή του περιβάλλοντος των αθλητριών (γονείς, προπονητές, συναθλητές/τριες) στη διαµόρφωση της διατροφικής συµπεριφοράς είναι σηµαντική και η πρόληψη, κρίνεται αναγκαία και θα πρέπει να εστιάζεται στην εκπαίδευση µε σκοπό την αύξηση των διατροφικών γνώσεων, τη βελτιστοποίηση της ενεργειακής διαθεσιµότητας, την πληροφόρηση για τις αρνητικές συνέπειες και τηνανάπτυξη θετικής εικόνας σώµατος. Από την παρούσα ανασκόπηση εξάγεται το συµπέρασµα ότι τα προγράµµατα που στοχεύουν στην αύξηση της πληροφόρησης και των γνώσεων των αθλητριών, µπορεί να είναι αποτελεσµατικά στην πρόληψη διαταραχών που σχετίζονται µε τη διατροφή και την άσκηση.

Women who exercise have important psychological andphysical benefits in which the increase of self-esteem, the decline of depression and a general health promotion are included. In the last few years discussions about the female athlete triad syndrome are being made. This syndrome can appear in female athletes with dangerous consequences for their health and their performance. The syndrome’s contraction contains eating disorders, menstrual cycle disorders and low bone mineral density. The syndrome’s disorders, which show high prevalence, vary and can lead to iron deficiency anemia, cardiovascular diseases, bone fractures and many other undesirable health conditions. The aim of this study was the research of the most important intervention programs and their results. The programs have been designed for the prevention of the female athlete triad syndrome. The influence of the athletes’ environment (parents, coaches, co-athletes), on the configuration of eating behavior is important and prevention is considered necessary. Prevention must focus on education with an aim to increase nutritional knowledge, to optimize energy availability, information about negative consequences and the development of positive self-image. What is concluded from this review is that the programs which aim in the increase of the athletes’ information and knowledgecan be effective for the prevention of disorders which are related to nutrition and exercise.