Αγχώδη ψυχοσωματικά συμπτώματα και η διατροφή - Ψυχολογική τους αντιμετώπιση.

Abstract

Το άγχος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα όπου η πηγή από την όποια προέρχεται είναι άγνωστη. Σε περιόδους άγχους συμβαίνουν διάφορες βιολογικές αλλαγές στο σώμα του ατόμου με σκοπό να διατηρηθεί η ομοιόσταση του οργανισμού και να αντιμετωπιστεί η απειλή. Όταν όμως το άγχος είναι μακροχρόνιο, οι συνεχόμενες αυτές βιολογικές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση διαφόρων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και ασθενειών όπως είναι η αλλεργία, η αϋπνία, το πεπτικό έλκος, το σύνδρομο ευερέθιστου έντερου, η παχυσαρκία, τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνος κ.α. Η αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών αυτών ασθενειών στοχεύουν αρχικά στην αντιμετώπιση του άγχους. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρολό στην αντιμετώπιση του άγχους καθώς ο οργανισμός έχει ανάγκη τόσο από μικροθρεπτικά όσο και από μακροθρεπτικά συστατικά στις σωστές ποσότητες και αναλογίες. Επίσης διάφορα βότανα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του καθώς έχουν χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες. Τέλος ανάλογα με το είδος της ψυχοσωματικής ασθένειας εφαρμόζονται διάφορες μορφές ψυχολογικής υποστήριξης οι οποίες έχουν ως κοινό στόχο την αντιμετώπιση του άγχους.

Anxiety is an unpleasant feeling that comes from whatever source is unknown. In times of stress various biological changes happen to the body of a person with the purpose of maintaining the homeostasis of the organism and to face the threat. But when anxiety is long-term, the continuous biological changes may lead to the emergence of various psychosomatic symptoms and diseases such as allergies, insomnia, digestive ulcer, irritable intestine syndrome, obesity, cardiovascular diseases, cancer etc. The tackling of these psychosomatic diseases were targeted initially in dealing with stress. Nutrition plays a key role in dealing with stress because the body needs both the micro-nutrient and macro-nutrient ingredients in the correct quantities and proportions. In addition, various herbs help to deal with anxiety because they have a relaxing and anxiolytic properties. Finally, depending on the type of psychosomatic illness, apply various forms of psychological support that have a common goal in dealing with anxiety.