Συμπληρώματα διατροφής για την κάλυψη ημερήσιων αναγκών και η συμβολή διαιτητικών συμπληρωμάτων στην απώλεια βάρους.

Abstract

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας τους. Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν βιταμίνες, ανόργανα άλατα, πρωτεΐνες, κρεατίνη και διάφορες «εργογενικές» ενώσεις. Αυτά τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται συχνά χωρίς πλήρη κατανόηση ή αξιολόγηση των δυνητικών οφελών και των κινδύνων που συνδέονται με τη χρήση τους και χωρίς τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Μερικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους σε συγκεκριμένες περιστάσεις, για παράδειγμα όταν οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν την ποσότητα τροφής που πρέπει. Τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν δεν υπάρχει διαθέσιμη λύση σε τρόφιμα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να καταναλώνουν συμπληρώματα διατροφής που υποτίθεται ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά δεν εξετάζονται αποτελεσματικά σχετικά με τα αποτελέσματά τους. Αυτή η μελέτη εξετάζει το ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών και το ρόλο των συμπληρωμάτων στην απώλεια βάρους.

Many people use dietary supplements as part of their regular daily routine. Supplements usually used include vitamins, minerals, protein, creatine, and various ‘‘ergogenic’’ compounds. These supplements are often used without a full understanding or evaluation of the potential benefits and risks associated with their use, and without consultation by a professional. A few supplements may be helpful to people in specific circumstances, for instance when people don’t receive the food intake they should. Vitamin and mineral supplements should be used only when a food-based solution is not available. Additionally, many people are used to consume dietary supplements that are supposed to help losing weight. However, most of them are not efficiently examined about their effects. This study examines the role of dietary supplements in covering daily needs and the role of supplements in weight loss.